Alguns pensamentos sobre a prática de Ioga
YOGA A palavra IOGA vem da língua Sânscrito (uma das 23 línguas oficiais da Índia), e significa a soma de todas as actividades – mental, verbal e física. Traduzindo significa “unir” o corpo, a mente, e o espírito. “Unir” e “Controlar”.
O Yoga não é uma prática religiosa. O Yoga destaca o melhor da natureza humana. Estes são alguns pensamentos que encontrei sobre o Ioga e que decidi partilhar convosco sobre o que a Yoga representa nas nossas vidas:
” O Yoga é uma prática universal que alimenta tudo o que está bem numa pessoa promovendo a harmonia interior e a paz do corpo, mente e espírito. É baseado nos princípios de verdade, amor, conduta recta, paz e não-violência – tudo qualidades universais.
O Yoga é um sistema universal de auto-desenvolvimento que fisicamente traz flexibilidade, força e boa saúde. Ensina técnicas que levam ao relaxamento e paz interior tão necessários neste mundo stressante de hoje. Os exercícios respiratórios ajudam a harmonizar, a equilibrar e fortalecem tanto o sistema imunitário como o nervoso, levando a uma mente sã em um corpo são.
O Yoga é usado como uma terapia suplementar para muitas doenças, tais como o cancro, a diabetes, a artrite, a asma, as dores de cabeça e muitos outras. “ (Palavras de Roger Carling Kelly, em Terrace, médico de saúde natural que pratica Yoga há mais de 30 anos.)
O Yoga nunca encoraja ninguém a modificar as suas crenças religiosas. O Yoga simplesmente estimula cada um de nós a olhar para dentro de si e adoptar uma forma de vida onde exista equilíbrio, alegria e harmonia. As crianças podem beneficiar imenso com esta prática e é isso que o Sonha Acredita Inspira quer: Inspirar as Crianças a aprenderem como viver as suas vidas em equilíbrio, com alegria e em harmonia!
Agora vou partilhar convosco uma lista que encontrei online e que compara os elementos de Educação Física das nossas escolas públicas com os da prática de Ioga:
Elementos da Educação Físicos nas Escolas Públicas
1. Equilibre-se ao mesmo tempo que se dobra e faz alongamentos.
2. Reconheça que para desenvolver a habilidade necessária é preciso prática.
3. Identifique várias partes do corpo e a sua localização.
4. Crie movimentos que usem várias partes diferentes do corpo.
5. Discuta a ligação entre os alimentos, a nutrição e energia.
6. Desenvolva responsabilidade pelo comportamento esperado, no recreio e na sala de aula.
7. Alongue os grupos de músculos básicos.
8. Colabore individualmente, com um parceiro, ou em um grupo.
9. Entenda como o corpo funciona no seu todo.
10. Reconheça e aprecie os seus próprios sentimentos e os dos outros.
11. Mexa cada articulação numa variedade de movimentos
Crie um significado pessoal através de uma experiência de movimentos criativos
Elementos de Ioga:
1. Muitas posições de ioga incorporam o equilíbrio e o uso de todo o alongamento
2. A prática durante um período de tempo, produz melhoras perceptíveis.
3. O instrutor discute e usa gráficos da anatomia.
4. O ioga utiliza todas as partes do corpo na sua prática.
5. O instrutor discute como a comida afecta os nossos corpos e mentes.
6. O ioga implica o desenvolvimento do autodomínio e concentração bem como o respeito pelos outros.
7. A prática do ioga afecta cada grupo de músculo no corpo.
8. O ioga fornece oportunidades de experiências individuais ou em grupo.
9. Um ponto de vista holístico do corpo é uma parte básica do ioga.
10. Através do ioga, várias sensações surgem, e o instrutor enfatizá-las-á e explicá-las-á, com respeito,
11. Os estudantes aprendem a mover cada articulação, dando ênfase aos alongamentos, com segurança e variedade de movimentos.
A prática de ioga é tanto uma meditação introspectiva como um sistema de exercício físico, portanto estimula a significação pessoal.
Espero que isto o ajude a entender os muitos benefícios da prática do ioga e o estimule de forma a permitir que a ioga faça parte da sua vida, para sempre.:)
Em Harmonia,
Eu,
Instituto Sonha Acredita Inspira
Onde crianças e jovens se transformem em seres iluminados com mentes de aço ecorações de ouro!
